Pesquisas recentes indicam que a força muscular das pernas está associada à saúde do cérebro e pode sinalizar um risco maior de desenvolver demência. A Rachel Guimarães, especialista em neuroreabilitação, reforça que exercícios regulares nos membros inferiores influenciam não apenas a mobilidade, mas também a função cognitiva ao longo da vida.
O estudo publicado na revista Gerontology mostra que a perda de força em pernas reflete sedentarismo e menor estimulação cerebral. A atividade física regular aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, entrega oxigênio e nutrientes às áreas ligadas à memória e aprendizado, além de liberar substâncias químicas que fortalecem a função cognitiva.
Segundo especialistas, práticas aeróbicas moderadas e exercícios diários podem reduzir em até 35% o risco de demência, destacando a importância de se manter ativo desde cedo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reforça que qualquer movimento é melhor do que nenhum, contribuindo para saúde física e mental, prevenção de quedas e maior qualidade de vida na terceira idade.
Fontes: Gerontology / Organização Mundial da Saúde / Rachel Guimarães, fisioterapeuta especialista em neuroreabilitação
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