O acúmulo de gases e o inchaço abdominal estão entre os desconfortos digestivos mais comuns do dia a dia e podem ser agravados por hábitos como comer rápido, consumir bebidas gaseificadas e manter uma rotina estressante. A boa notícia é que alguns chás naturais podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o funcionamento do intestino.
Segundo especialistas em alimentação saudável, as infusões medicinais auxiliam na digestão, reduzem a fermentação intestinal e combatem a sensação de estufamento. Entre as opções mais indicadas estão hortelã-pimenta, gengibre e erva-doce, conhecidas por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias.
A hortelã-pimenta atua relaxando a musculatura do sistema digestivo e favorece a eliminação de gases. Já o gengibre estimula o esvaziamento gástrico e contribui para reduzir inflamações intestinais. A erva-doce ou funcho, por sua vez, ajuda a diminuir a fermentação após refeições mais pesadas, aliviando rapidamente o inchaço.
Para potencializar os efeitos dos chás, o preparo correto é essencial. A recomendação é aquecer a água até o início da fervura, desligar o fogo, adicionar as ervas e deixar em infusão por cerca de dez minutos, mantendo a xícara tampada. O consumo regular pode contribuir para uma digestão mais leve e maior bem-estar abdominal.
Fonte: Fonte: Conteúdo informativo de saúde e nutrição / A TARDE
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