O crescimento dos casos de ansiedade, estresse e insônia tem levado cada vez mais pessoas a buscarem alternativas naturais para melhorar a qualidade de vida. Em Guanambi, a professora de yoga Vanessa Inah destaca como a prática pode ser uma ferramenta real e acessível para transformar a rotina, equilibrar corpo e mente e promover bem-estar no dia a dia.
Em um cenário marcado pela correria e excesso de informações, encontrar equilíbrio tem se tornado um dos maiores desafios da atualidade. Durante entrevista ao programa Fala Você Notícias desta quinta (09), a professora de yoga Vanessa Inah trouxe uma reflexão profunda sobre como desacelerar em meio ao caos.
Segundo ela, o yoga vai muito além de posturas físicas e alongamentos. “É uma prática milenar que trabalha corpo, respiração e mente, ajudando no controle da ansiedade, do estresse e na melhoria da qualidade do sono”, explicou.
Vanessa reforça que a ideia de “vida plena” precisa ser compreendida com responsabilidade. “Não significa ausência de problemas, mas sim desenvolver recursos internos para lidar melhor com eles”, destacou.
A professora também alertou sobre os principais impactos da vida acelerada: ansiedade, estresse e noites mal dormidas. De acordo com ela, o corpo responde tanto ao estresse quanto ao relaxamento — e é nesse ponto que o yoga atua com eficiência, promovendo autorregulação e equilíbrio psicofísico.
Outro ponto importante abordado foi o preconceito que ainda existe em torno da prática. “Muita gente acha que precisa ser flexível ou que o yoga é algo parado, mas isso é um mito. Qualquer pessoa pode começar”, afirmou.
Além dos benefícios pessoais, o yoga também vem ganhando espaço dentro das empresas. Vanessa relatou experiências positivas em ambientes corporativos, com práticas rápidas que aumentam foco, reduzem tensões e melhoram o clima organizacional.
Para quem deseja começar, ela orienta: o primeiro passo é simples — prestar atenção na respiração e reservar pequenos momentos de pausa ao longo do dia. “Mais importante que o tempo é a constância”, pontuou.
Como forma de democratizar o acesso à prática, Vanessa realiza mensalmente o projeto “Amanhecer no Parque com Yoga”, em Guanambi, aberto ao público e gratuito.
Quer descobrir como sair do caos e conquistar mais equilíbrio na sua vida? Assista à entrevista completa no YouTube Neide Lu Fala Você Notícias e comece hoje mesmo sua transformação!
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