No Fala Você Notícias desta quinta-feira (27), recebemos o Dr. Brendon Donato, médico especializado em medicina integrativa, e Willis Charles para falar sobre o 1º Congresso Só Elas Correm. O evento, pioneiro na região, tem como objetivo incentivar a participação feminina no esporte, promovendo saúde, bem-estar e empoderamento por meio da corrida. Durante o bate-papo, os convidados compartilharam detalhes sobre a programação, os benefícios da atividade física para a saúde da mulher e a importância de iniciativas que fortalecem a presença feminina no atletismo.
Willis Charles destacou que a adesão ao evento superou as expectativas, com um grande número de mulheres inscritas. Ele ressaltou ainda a surpresa ao receber inscrições de participantes de cidades como Montes Claros e Serra do Ramalho, o que demonstra o alcance e a relevância da iniciativa.
Já o Dr. Brendon Donato anunciou que, no sábado, ministrará uma palestra sobre suplementação esportiva, com o objetivo de ajudar os participantes a melhorarem seu desempenho nos treinos e competições.
O médico explicou que a medicina integrativa trabalha para que o indivíduo atinja sua capacidade máxima, garantindo um bom desempenho esportivo aliado a uma recuperação eficiente. Ele enfatizou que o Congresso Só Elas Correm será uma oportunidade essencial para esclarecer dúvidas e desmistificar o uso de suplementação, ajudando os atletas a entenderem melhor a importância de uma nutrição equilibrada.
"Nosso objetivo é eliminar receios e orientar sobre a correta ingestão de nutrientes essenciais, como carboidratos e proteínas", afirmou Dr. Brendon.
Ao abordar o impacto da alimentação e da suplementação no desempenho e recuperação das atletas, ele explicou que o corpo humano necessita de três macronutrientes fundamentais: gorduras, proteínas e carboidratos. O médico destacou que os carboidratos são essenciais para a performance atlética, enquanto as proteínas são indispensáveis para a recuperação dos tendões, sendo obtidas por meio de alimentos como carnes, ovos e gorduras saudáveis, especialmente o ômega 3.
Além disso, Dr. Brendon enfatizou a importância da distribuição adequada de proteínas ao longo do dia, pois o corpo está constantemente sintetizando tecidos como cérebro, pele, unhas e cabelo. Entre os suplementos recomendados para atletas, ele citou a cafeína, a beta-alanina e o bicarbonato de sódio, que podem potencializar a performance esportiva.
Sobre a fase pós-corrida, o especialista ressaltou a importância da hidratação e da reposição de eletrólitos durante a prova. "O momento intra-corrida é fundamental e deve levar em conta fatores como tempo de corrida, temperatura e umidade. A reposição hídrica não pode ser feita apenas com água, pois o suor humano contém eletrólitos essenciais, como sódio, potássio, cloro e magnésio. Portanto, é fundamental repor esses minerais para manter o equilíbrio do organismo", explicou.
Com a realização do 1º Congresso Só Elas Correm, os participantes terão acesso a informações valiosas sobre nutrição, suplementação e estratégias para aprimorar sua performance esportiva, reforçando a importância do conhecimento aliado à prática esportiva.
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