No programa Fala Você Notícias desta segunda-feira (28), recebemos o Dr. Dayan Moshe, psicólogo do Instituto da Dor, com formação em estágio no Hospital das Clínicas da UFBA, em Salvador, e certificado como treinador de cérebros pela Brain Trainer Internacional. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia, Dr. Moshe também possui doutorado em Psicologia, com uma tese focada na relação entre pais e filhos. Durante a entrevista, ele abordou o tema "Alçando Metas com a Frequência do Cérebro", discutindo como o controle das ondas cerebrais pode auxiliar no alcance de objetivos.
Dr. Dayan explica que a frequência à qual se refere é a frequência cerebral, gerada por diferentes tipos de ondas que influenciam diretamente o comportamento. Segundo ele, o ser humano é produto e resultado de seu cérebro, que mantém frequências de ondas classificadas como lentas, médias ou rápidas. Ele explica: “Lenta e rápida você entende da seguinte forma: uma pessoa mais tranquila terá frequências mais lentas, enquanto uma pessoa agitada e hiperativa apresenta frequências rápidas.”
Essas ondas rápidas incluem as ondas beta e rai beta, sendo esta última muito mais veloz e, muitas vezes, disfuncional, podendo gerar inquietações e agitações. Por outro lado, ondas mais lentas podem resultar em déficit de atenção, com sintomas como cansaço mental e baixa concentração. A hiperatividade, explica o doutor, manifesta-se quando há uma frequência motora muito elevada, levando ao esgotamento mental e físico.
Dr. Moshe também abordou o conceito de conectividade cerebral, que ocorre quando as ondas chegam ao córtex e se conectam umas com as outras. Em casos de traumas, por exemplo, uma informação registrada na área direita do cérebro precisa interagir com outras áreas para que o tratamento seja efetivo, reduzindo o impacto do trauma e promovendo uma vida mais funcional.
Quando falou sobre sincronia, Dr. Moshe explicou que se refere ao alinhamento das frequências das ondas cerebrais. As ondas mais lentas, produzidas no subcórtex (tronco encefálico e sistema límbico), precisam subir de forma sincronizada para o córtex. Quando essa sincronização falha, ocorrem disfunções no córtex, aumentando o risco de traumas e outros problemas emocionais.
Ele destacou que a procrastinação é um problema real e comum, causado pela dificuldade em alinhar as ondas cerebrais com as tarefas a serem realizadas. Muitas pessoas adiam compromissos porque estão operando em uma frequência de ondas lentas na região frontal do cérebro, quando esta deveria ter ondas rápidas para facilitar a tomada de decisão e a realização de tarefas no tempo adequado.
Para melhorar a frequência das ondas cerebrais, Dr. Moshe sugere o treino mental e emocional, como o desenvolvimento da empatia, que pode ser praticado por meio do espelho, simulando expressões faciais e refletindo sobre o que o outro sente. Ele também recomendou exercícios de respiração lenta, essenciais para descansar a mente e melhorar a sincronia cerebral. Outra dica é ouvir diferentes estilos musicais e buscar a espiritualidade como uma forma de harmonizar o corpo e a mente.
Quer entender como a frequência do seu cérebro pode ajudar a alcançar metas e melhorar o foco? Clique no vídeo e assista ao bate-papo completo com o Dr. Dayan Moshe, que revela técnicas valiosas para sincronizar corpo e mente!"
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