A qualidade do sono tem papel essencial na saúde do sistema imunológico. Segundo especialistas, noites mal dormidas podem favorecer processos inflamatórios e comprometer o equilíbrio do organismo, contribuindo para o agravamento de doenças autoimunes, como lúpus, artrite reumatoide, psoríase, esclerose múltipla e doença de Crohn.
De acordo com o médico intensivista e nutrólogo William Rutzen, durante o sono o organismo realiza processos fundamentais de reparação celular e controle da inflamação. Quando esse período de recuperação é interrompido com frequência, o sistema imunológico pode perder parte da capacidade de autorregulação.
Estudos apontam que a privação de sono aumenta a produção de citocinas pró-inflamatórias, eleva os níveis de cortisol e prejudica mecanismos naturais de defesa e regeneração dos tecidos, favorecendo um estado inflamatório persistente.
O especialista destaca que o descanso vai além de dormir mais horas. Respeitar os limites do corpo, reduzir o estresse e reservar momentos de recuperação ao longo da rotina também são medidas importantes para preservar o equilíbrio imunológico.
Embora não substituam medicamentos nem o acompanhamento médico, hábitos como dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e controlar o estresse podem complementar o tratamento e contribuir para uma melhor qualidade de vida de pessoas com doenças autoimunes.
Fonte: Especialista William Rutzen / divulgação
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