Embora sejam vistas como um momento de descanso, as férias podem trazer à tona sintomas de ansiedade, exaustão emocional e frustrações acumuladas ao longo do ano. Especialistas em saúde mental alertam que a pausa na rotina nem sempre é capaz de compensar meses de sobrecarga, excesso de trabalho e pressão constante, fazendo com que muitas pessoas terminem o período sem a recuperação esperada.
O cenário acompanha os altos índices de transtornos mentais no país. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que o Brasil registra uma das maiores taxas de ansiedade do mundo, afetando cerca de 9,3% da população. Já informações do Ministério da Previdência Social apontam que, somente em 2025, a Bahia contabilizou 22.587 afastamentos do trabalho relacionados à saúde mental, principalmente por ansiedade e depressão.
Segundo a coordenadora do curso de Psicologia da Afya Salvador, Fabiana Kubiak, o acúmulo de estresse faz com que muitas pessoas iniciem as férias emocionalmente esgotadas. Com a desaceleração da rotina, sentimentos antes abafados pelo dia a dia passam a se tornar mais evidentes, especialmente quando persistem problemas financeiros, conflitos familiares ou preocupações pessoais.
A especialista também destaca que as redes sociais aumentam a pressão para viver férias consideradas "perfeitas". A comparação com viagens, festas e momentos de lazer compartilhados na internet pode gerar frustração, baixa autoestima e sensação de inadequação, principalmente entre adolescentes, mas também entre adultos.
Para preservar a saúde mental, os especialistas recomendam respeitar o próprio ritmo, manter hábitos saudáveis, reduzir o tempo de exposição às redes sociais e reservar momentos de descanso sem cobranças. Caso sintomas como ansiedade, tristeza ou esgotamento permaneçam mesmo após as férias e afetem a rotina, a orientação é buscar acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Fonte: Afya
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