Você está vivendo de verdade ou apenas cumprindo tarefas no piloto automático? Essa foi a reflexão proposta pela psicóloga clínica Maria de Lourdes Silva, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), durante entrevista ao Fala Você Notícias, hoje (26). O bate-papo abordou os sinais de uma vida baseada apenas em obrigações, a dificuldade de sentir prazer e a importância de voltar a estar presente no momento atual.
A rotina faz parte da vida e ajuda na organização. O problema, segundo Maria de Lourdes, começa quando ela se transforma em um funcionamento automático: acordar, trabalhar, resolver problemas, cuidar das responsabilidades, chegar em casa exausto e repetir tudo novamente no dia seguinte.
Mas como perceber que deixamos de viver e estamos apenas funcionando?
Entre os sinais estão viver esperando pela próxima folga, não saber mais do que gosta, estar sempre ocupado sem se sentir realizado, sentir culpa quando descansa, estar disponível para todo mundo e não para si mesmo e ter dificuldade de sentir prazer nas coisas.
Durante a conversa, a psicóloga também destacou que o cérebro tende a economizar energia e, por isso, cria padrões de comportamento. O chamado “piloto automático” pode parecer confortável, mas também pode fazer com que a pessoa deixe de questionar escolhas importantes e passe a reproduzir comportamentos simplesmente porque “todo mundo faz”.
Quando o descanso também vira culpa
Maria de Lourdes chamou atenção ainda para a relação entre produtividade e descanso. Segundo ela, algumas pessoas se sentem culpadas quando não estão produzindo, como se precisassem estar constantemente trabalhando para alcançar sucesso.
Essa cobrança pode fazer com que momentos importantes sejam deixados de lado: uma conversa com a família, um hobby, uma caminhada, a leitura de um livro ou simplesmente um tempo para si.
A psicóloga reforçou que descansar não é o problema. O alerta está quando a pessoa não consegue mais escolher como quer descansar ou sente culpa por dedicar tempo a si mesma.
Cinco perguntas para sair do piloto automático
Durante a entrevista, Maria de Lourdes propôs uma reflexão prática para quem sente que está vivendo no automático:
- O que eu tenho feito todos os dias apenas por obrigação?
- Quando foi a última vez que fiz alguma coisa para mim?
- O que eu tenho adiado viver?
- Se nada mudar na minha rotina pelos próximos cinco anos, eu continuaria vivendo exatamente dessa maneira?
- Qual é a pequena coisa que posso fazer nesta semana para voltar a participar da minha própria vida?
A proposta não é abandonar responsabilidades ou mudar tudo de uma vez. Pelo contrário: a psicóloga defende pequenas mudanças, capazes de ajudar a pessoa a se reconectar consigo mesma.
Outro ponto destacado foi a importância de não transformar o futuro em uma prisão. Planejar é necessário, mas viver permanentemente esperando o que ainda vai acontecer pode fazer com que o presente seja esquecido.
“Viver o agora.”
Para Maria de Lourdes, o passado deve servir como aprendizado e o futuro como perspectiva. Mas é no presente que a vida acontece.
A pergunta que fica
No fim da entrevista, fica uma reflexão que pode incomodar — justamente porque talvez seja necessária: Se a sua rotina continuar exatamente como está pelos próximos cinco anos, você vai estar vivendo a vida que deseja ou apenas repetindo os mesmos dias?
Quer descobrir se você está vivendo ou apenas funcionando? Assista à entrevista completa com Maria de Lourdes Silva no YouTube Neide Lu Fala Você Notícias e faça esse exercício de reflexão até o fim. Talvez uma pergunta seja suficiente para começar uma mudança.
Comentários