Por que emagrecer depois dos 40 anos parece mais difícil, mesmo quando a pessoa mantém hábitos semelhantes aos de antes? Essa foi uma das questões abordadas pelo Dr. Roberto Magalhães, especialista em endocrinologia e medicina funcional integrativa, durante entrevista ao programa Fala Você Notícias, apresentado por Neide Lu, na Rádio 96 FM.
Durante a conversa, o médico explicou que o emagrecimento depende de diversos fatores, incluindo alterações hormonais, composição corporal, qualidade do sono, alimentação, atividade física e saúde emocional. Segundo ele, a estratégia para perder peso precisa considerar a rotina e as necessidades individuais de cada pessoa.
Alterações hormonais podem influenciar o ganho de peso após os 40
De acordo com o especialista, nas mulheres, a transição para a menopausa — que pode começar com a perimenopausa — envolve oscilações hormonais capazes de influenciar a distribuição da gordura corporal, o sono, o humor e a disposição.
Nesse período, algumas mulheres percebem maior acúmulo de gordura na região abdominal e dificuldade para perder peso. A redução da massa muscular também merece atenção, pois interfere na composição corporal e na saúde metabólica.
O médico ressaltou que o estilo de vida continua sendo um fator importante tanto para homens quanto para mulheres, embora as mudanças hormonais ocorram de maneira diferente em cada sexo.
Massa muscular é importante para o metabolismo e a longevidade
Um dos destaques da entrevista foi a importância de preservar a massa muscular durante o processo de emagrecimento.
Segundo Roberto Magalhães, os músculos desempenham funções importantes no metabolismo da glicose, na manutenção da autonomia e na prevenção de problemas associados ao envelhecimento. Por isso, perder peso sem atenção à composição corporal pode comprometer os resultados.
O especialista também chamou a atenção para a alimentação adequada, o consumo suficiente de proteínas, a prática de exercícios de força e o descanso. Para ele, o objetivo não deve ser apenas reduzir o número na balança, mas promover um emagrecimento que preserve a saúde e possa ser mantido a longo prazo.
Sono, estresse e alimentação influenciam a perda de peso
O endocrinologista explicou que o emagrecimento não depende somente do que a pessoa coloca no prato. Dormir mal, viver sob estresse constante e recorrer à comida para lidar com emoções podem dificultar a adoção de hábitos saudáveis.
Segundo ele, compreender a rotina do paciente é essencial para estabelecer estratégias realistas e sustentáveis. Uma alimentação que não se adapta à realidade da pessoa tende a ser mais difícil de manter.
O médico também destacou que a qualidade dos alimentos importa. Em vez de tratar todos os carboidratos como vilões, ele defendeu escolhas equilibradas, com fontes adequadas de proteínas, gorduras e carboidratos, considerando as necessidades individuais.
Canetas emagrecedoras: por que mudar os hábitos continua sendo essencial?
Com a popularização das chamadas canetas emagrecedoras, o tema também foi discutido durante a entrevista. Roberto Magalhães afirmou que esses medicamentos podem auxiliar no tratamento da obesidade e no controle do apetite quando há indicação clínica. No entanto, ressaltou que seu uso não substitui a mudança de hábitos nem o acompanhamento profissional.
Na avaliação do especialista, o tratamento precisa considerar a alimentação, a atividade física, o sono e os fatores emocionais. A utilização, o ajuste de doses e a eventual suspensão desses medicamentos devem ocorrer sob orientação médica.
O médico alertou ainda que perder peso rapidamente sem preservar a massa muscular pode trazer prejuízos. O acompanhamento individualizado ajuda a definir objetivos adequados e estratégias para manter os resultados.
Açúcar, ultraprocessados e consumo consciente
Outro assunto abordado foi o consumo excessivo de açúcar e de alimentos ultraprocessados. O especialista explicou que a qualidade da alimentação influencia a saúde metabólica e destacou a importância de observar os rótulos dos produtos, compreender sua composição e desenvolver escolhas mais conscientes.
Ele também falou sobre o consumo de bebidas açucaradas e álcool, ressaltando que o excesso pode dificultar os objetivos de quem busca emagrecer e cuidar da saúde.
Para o médico, a informação é uma ferramenta importante para que cada pessoa compreenda melhor seus hábitos e faça mudanças possíveis de manter no dia a dia.
Onde encontrar o Dr. Roberto Magalhães em Guanambi
Durante a entrevista, o especialista informou que realiza atendimentos na Clínica Cuidar, no Centro Médico Guanambi. Para informações sobre consultas, os interessados podem entrar em contato pelas redes sociais do médico, no perfil @dr.robertomagalhaes.
Assista à entrevista completa no YouTube
Quer entender melhor por que o emagrecimento pode mudar depois dos 40 anos e quais fatores merecem atenção? Assista à entrevista completa com o Dr. Roberto Magalhães no canal Neide Lu Fala Você Notícias, no YouTube.
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